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Posts Tagged ‘Ejercicios’

Imagen6Cada día busca hacer cosas que te agraden y busca formas de hacer que te gusten tus tareas cotidianas. Si vas a hacer algo, concédete el beneficio de no quejarte y, en lugar de eso, muestra cariño por esa actividad.

Tu lema aquí ha de ser:

«Me gusta lo que hago, y hago lo que me gusta»

Eso te sitúa «en el espíritu» y te proporciona literalmente el entusiasmo para ser un receptor digno de la gracia del universo.

Erradica de tu vocabulario y de tu diálogo interior los hábitos internos de pesimismo, negatividad, juicio, quejas, murmuraciones, cinismo, resentimiento y crítica destructiva. Debes reemplazarlos con optimismo, amor, aceptación, amabilidad y paz, como forma de interpretar tu mundo y a las personas que habitan en él.

Cuando sientas la tentación de retroceder hacia hábitos cínicos o críticos, recuerda que esa es la energía que estás enviando al mundo, y que con ellos transmites un mensaje que bloquea la manifestación de lo que das en tu vida. Si te llenas de negatividad, tu ser se encuentra desequilibrado y tus resentimientos indican que no te sientes digno o preparado para aceptar la energía abundante y amorosa que deseas.

Diariamente tómate unos minutos para liberarte de los sentimientos de indignidad.Imagen4 Ese tiempo de oración o meditación, o de experimentar simplemente el silencio, alimentará tu alma y eliminará finalmente todas las dudas que puedas abrigar acerca de no merecer el ser beneficiario de la abundancia del universo.

Lee literatura espiritual y poesía como El profeta, de Jalil Gibran, y escucha música clásica suave y/o audios subliminales siempre que te sea posible.

Lee las grandes enseñanzas de los maestros… es como realizar una tarea espiritual en casa. Entre ellas se incluyen “Un Curso de Milagros”, “Conversaciones con Dios”, “Un Nuevo Mundo Ahora”, “El Poder del Ahora”, etc. Estas grandes obras son una forma de estar en el espíritu (inspirado) y de disolver las dudas sobre si mereces o no materializar en tu vida aquello que deseas.

Procura rodearte en la medida de lo posible de cosas bellas, aprende a descubrir la belleza que te rodea, en una puesta de sol, un paisaje, una flor, un animal, un niño, etc. Jamás podría sentirme Flor y gotadesmerecedor de la gracia y la magnificencia divina cuando me hallo disfrutando de la belleza. Es fácil aceptar la abundancia de universo y eliminar las dudas acerca de la propia divinidad y de la conexión con la verdad última que hay en todo y en todos.

Práctica la amabilidad para contigo mismo y para con los demás, con toda la frecuencia que te sea posible. Renuncia a tu necesidad de tener razón y de ganar; en vez de eso, sé amable, y pronto conocerás la bendición de la paz interior, y tu yo superior sólo deseará paz. Al estar en paz contigo mismo y con tu mundo, sabes que eres un digno receptor de todo lo que se cruza en tu camino. Empiezas a confiar entonces en la energía que aporta la realización de tus deseos. Si te preocupa ganar o perder, tu ego te está dominando, y hará que te cuestiones a ti mismo y tu valía en comparación con otros. Y eso trae consigo la duda acerca de si eres o no digno de recibir y manifestar.

Ponte la meta de ser cada día amable con los demás, al menos una vez, y extiende ese mismo privilegio hacia ti mismo, tanto como te sea posible. Siempre tienes una alternativa acerca de cómo va a reaccionar tu espíritu. La culpabilidad, la preocupación, el temor o el juicio no es más que un pensamiento que se transfiere a tu fisiología. Cuando tu yo físico se ve desequilibrado por estas emociones, te sientes demasiado enfermo e infeliz como para pensar siquiera en participar en el acto de la cocreación de una vida bienaventurada. Te autosaboteas, inconsciente por la falta de
voluntad para ser amable contigo mismo y con los demás.

Deja de considerar la vida dura y difícil, y comienza a ver el universo como un lugar amistoso. Contempla tus experiencias pasadas con todos susAlmorzando fracasos y logros como lecciones para ser mejor. No dejes que te afecten esas heridas, ni que sigan condicionando tu presente. Con cada pensamiento y creencia que mantengas ahora estarás creando tu futuro. Desecha la creencia de que este mundo es maligno, está lleno de gente malvada, y empieza, hoy mismo, a buscar el bien en la gente con la que te encuentres. Recuerda que, por cada acto de maldad, hay millones de actos de amabilidad. Así que no te dejes afectar por las noticias catastróficas, la humanidad ha evolucionado gracias al bien y seguimos nuestro avance. Este universo funciona con la energía de la armonía y el equilibrio. Inspira para absorber esa energía y elimina de tu mente y tu corazón la idea de que eres una víctima. Toda vinculación con tus traumas crea una toxicidad celular en tu cuerpo y un envenenamiento espiritual de tu alma.

Repite esto una y otra vez, hasta que quede bien grabado:

«Soy lo que soy, y soy digno de la abundancia que hay en el universo, y de todo lo que hay en él, incluido yo mismo»

Imagen5Te encuentras ahora en el camino de saber que eres merecedor/a de atraer y manifestar tus deseos en tu mundo. Eres consciente de tu yo superior. Confías en ti mismo/a y en la sabiduría divina que te ha creado. Sabes que no estás separad/a de tu entorno, y que dentro de ti existe el poder para atraer todo lo bueno que desees.

Tu destino depende sólo de ti

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Después de bastante tiempo sin publicar nada, debido a problemas personales, hoy reinicio mis publicaciones mensuales con un pequeño curso muy recomendable.

NeuronasEn las últimas décadas cada vez más son los estudios acerca del cerebro humano, que están demostrando sus increíbles y hasta ahora desconocidas capacidades, y como estas capacidades y talentos pueden mejorarse con un poco de trabajo personal.

En este Interesante Curso Gratuito Online, de la Universidad de Cantabria, e impartido por la Prof. Carmen Sarabia Cobo, se nos proponen algunas técnicas para realizar ese trabajo personal que tanto nos puede beneficiar, con teoría fácil de entender y numerosos ejercicios para agilizar y sacar más provecho a tu mente y tu cerebro.

Conocerás importantes estudios sobre nuestro cerebro, distintas teorías… te enseñarán cómo mantener una mente sana a cualquier edad, como fomentar el envejecimiento activo, aumentar la memoria y la creatividad, pensar con más claridad o entender el impacto de las emociones en nuestra capacidad de pensamiento. (más…)

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Hace algún tiempo, me escribieron de la editorial Grijalbo, para comunicarme que me querían regalar un libro que estaba a punto de salir a la venta. Con gusto y agradecimiento por el detalle, acepte el regalo y comencé a leerlo y a poner en práctica algunas de sus recomendaciones.

portada_libroEste libro llamado “El Método” es de los autores Phil Stutz y Barry Michels.  Ambos son psicoanalistas, y han probado las técnicas que exponen en su libro durante varias décadas, contando entre sus clientes asiduos, con algunos personajes muy renombrados y afamados del mundo del espectáculo.

En él se nos enseña cómo poner en práctica una terapia personal de autoayuda, con algunas herramientas sencillas y muy practicas, que me han sido y me son de gran ayuda en la tarea de conocerme mejor, y que en mi opinión son extraordinarias y muy efectivas.

Por eso hoy quiero recomendarte que si te es posible lo adquieras, lo leas y pongas en práctica los ejercicios que recomienda, pues creo que sin duda serán de gran ayuda en el despertar de tu conciencia, y que ayudarán a fomentar tu bienestar, desde tu interior.

Las técnicas y herramientas que nos exponen en este libro nos pueden ayudar con infinidad de problemas personales, como pueden ser: La inseguridad personal, la depresión, el estrés, la hipocondría, la rabia, el pánico escénico, miedos diversos, la falta de confianza, desordenes alimentarios, las adicciones, los rencores, ataques de pánico, (más…)

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Saber perdonar y olvidar es una muestra de amor. Muchos viven esclavizados por el pasado. La situación ya pasó, dejó de existir, pero sigue viva en sus mentes.

Abre tu corazón, sé generoso, libérate de ese pesar, perdona y olvida. Esto te permitirá vivir cada momento presente y en paz.

Perdonar te sanará

Para mantenerte content@ en cada situación, recuerda aquello que te ha entusiasmado, aquello por lo que ha valido la pena vivir. Olvida lo viejo, lo que no tiene valor, lo que te ha robado la ilusión. Creces y avanzas en la vida, gracias a lo que te motiva y te ilusiona. Te deprimes recordando tus errores y debilidades.

Las preocupaciones son una ilusión. Te hacen vivir en el futuro creyendo que estás ocupado, cuando en realidad te alejan del presente. Las preocupaciones son una excusa para dejar de hacer lo que de verdad tienes que hacer.

ProactivateLa persona reactiva, da la sensación de estar muy ocupada, manifiesta su preocupación a los demás, pero lo cierto es que con todas sus preocupaciones no consigue resolver ninguno de sus problemas.

La persona proactiva enfoca toda su atención en el presente, actúa con iniciativa. Sabe que permaneciendo tranquila y libre de preocupaciones es mucho más efectiva.

¡¡Tus acciones son el espejo de tus pensamientos!!

Puedes esconder tus pensamientos, pero no puedes esconder tus acciones. Ten pensamientos elevados y tus acciones serán elevadas.

Autocontrol no es reprimir mis emociones, o soportar la presión de las circunstancias. Autocontrol es comprender que eres el creador de tus propios pensamientos y sentimientos, que puedes ser creativo y encontrar nuevas respuestas. Esto te ayuda a mantener la calma y serenidad.

Buscas aquello que sabes que existe, porque ya lo has experimentado en el pasado. Toda tu búsqueda termina cuando te encuentras a ti mismo. No necesitas ir a ningún lugar, ni buscar fuera de ti, sino volver a ser, lo que ya fuiste. Tu vida se llena de paz cuando descubres que tan sólo tienes que ser tú mismo. Ser lo que siempre has sido: un ser de paz.

Fuente: Boletín de Reflexiones Espirituales de la Asociación Espiritual Mundial Brahma Kumaris. Sigue este link para registrarte y

Brahma Kumaris Universidad Espiritual

recibirlo en tu email;

http://www.bkwsu.org/spain/mailing_lists?set_language=es

Para más información sobre la asociación y para contactar con un centro cercano haz clic aquí

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calendario 2012Para preparar esta receta necesitas como ingrediente principal los doce meses del nuevo año que acabas de recibir.

En primer lugar, límpialos y revísalos cuidadosamente para eliminar todos los residuos de malas experiencias pasadas.

Pon atención que no quede nada del ayer en ellos y mantenlos en el Ahora, tan Presentes, Frescos y Calmos como los recibiste.

Córtalos en trocitos; Trescientos sesenta y cinco exactamente, y no los cocines todos juntos, ni a la misma temperatura; prepáralos día a día como te explico a continuación:

Añade en cada uno de los trocitos:

  • 12 partes de Fe
  • 11 partes de Paciencia
  • 10 partes de Entusiasmo
  • 9 partes de Trabajo  (no  omitas  este  ingrediente  ya que es muy importante para  el auto  reconocimiento, subir la autoestima y obtener resultados beneficiosos para ti y los tuyos)
  • 8 partes de Esperanzafelicidad
  • 7 partes de Fidelidad
  • 6 partes de Libertad
  • 5 partes de Amabilidad
  • 4 partes de Resolución
  • 3 partes de  Meditación/Oración
  • 2 partes de Solidaridad
  • 1 parte de Descanso

 

Adereza todo lo anterior con:

Una cuchara de Espiritualidad, un poco de Esparcimiento y macéralo con abundante Buen Humor, mucho, mucho, Amor y una buena dosis de Energías Positivas.

Posteriormente, sazónalo con multitud de Sonrisas, una dosis sustanciosa de Júbilo y no te olvides de añadirle bastante Felicidad Inmaterial. No has de preocuparte por la cantidad que añadas de estos 3  ingredientes, pues en dosis elevadas, dulcifican y vuelven apasionante la experiencia.

En Buena CompañiaDespués sírvelo con una salsa empodérante de Asertividad, Altruismo y Alegría, y verás como su aroma potenciador envuelve todo tu entorno regalándote una estupenda, cálida y agradable sobremesa, compartida con tus más queridos y apreciados amigos, vecinos y familiares.

Y… aunque la ciencia aún anda en ello; yo puedo asegurarte que si cocinas con cariño y positivismo esta receta; todos, y todas las cosas buenas que imagines, querrán estar siempre presentes y sentados en tu mesa.

Recibe mi deseo de que tengas un año 2012 espectacular en todas las áreas de tu vida, cargado de Poderosos y Enfocados Pensamientos que Potencien Tu Poder de Atracción; para que este sea el año en el que por fin, alcances esa meta que llevas tanto tiempo soñando con alcanzar.

Quedo agradecido de todo corazón a mi padre (otro Eduardo López) que es quien me ha enviado esta receta, y que a mi entender es un regalo para los sentidos, de quienes queremos ser participes de una mejora en la vida de nuestros congéneres.

FELIZ, PROVECHOSO Y GENEROSO  2012

Empodera Tu 2012 con Audios Subliminales

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Una de las causas principales, sino la principal, de que nuestra transformación interior se demore y los viejos patrones, causantes de nuestro malestar e intranquilidad, sigan afectándonos en la vida, es la falta de determinación y enfoque.

La mente abstraída

La mente es fácilmente distraída en muchas direcciones. El conocimiento espiritual nos recuerda que nuestra naturaleza verdadera, como seres espirituales, es elevada y digna, nuestra verdadera esencia es de grandeza y autenticidad. Necesitamos permanecer conectados con nuestras cualidades originales y soltar y distanciarnos de todos los hábitos negativos del ego y la conciencia limitada.

Aún así, incluso con las mejores intenciones y a pesar de que de vez en cuando creamos pensamientos llenos de (más…)

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Esta es una poderosa afirmación que te empoderará para que manifiestes la abundancia que te corresponde en esta vida terrenal.

Realizando una lectura o dos diarias, hasta que llegues a sabértela de memoria y la puedas repetir interiormente siempre que la recuerdes, llegarás a manifestar la copiosidad que necesites en todas las formas que la necesites, gracias a que tu mente subconsciente llegará a creer con fe inquebrantable, que el contenido de esta afirmación es sincero y real.

 

Hay un poder

Que es abundancia y realización perfectas.

 

Y yo (Tu Nombre),  soy  aquí y ahora  

Una manifestación perfecta de ese poder.

 

El poder, que trabaja para mí y a través de mí,

Me proporciona toda  la abundancia

Y la realización que me corresponden legítimamente.

 

Yo (Tu Nombre),  creo y atraigo  hacia mí,

Todo aquello que necesito en el mundo de las formas,

Para satisfacer mis necesidades.

 

Todo ello me  llega de la forma más adecuada

Cuando enfoco mi atención  en permitirme recibir.

 

Merezco ver  materializados todos mis deseos.

Si.  Me lo merezco.

 

Me libero de toda causa,  Efecto, manifestación,

forma y esencia, y de cualquier canal interior,

que pueda haber impedido la llegada de la abundancia 

que corresponde a mi vida.

Recurro al equilibrio de recursos existentes en el universo,

Para el bien de todos

Y de acuerdo con el libre albedrio de todos,

Afirmo mi propia sabiduría interior,

Comprendiendo aquí y ahora

Mis necesidades y como satisfacerlas, 

Y sabiendo que nadie en todo el universo

Esta privado de los mismos recursos de los que yo dispongo.

Tengo todo lo que necesito para vivir feliz.

Y así es.

 

Para que sea efectiva la lectura asidua de esta afirmación, y te ayude en la creación de tu manantial infinito de abundancia y prosperidad, debes llegar a creer sin ningún tipo de duda que todo lo que manifiesta es totalmente real, que este poder existe y que eres capaz de hacer que se manifieste en tu vida colmaldola de abundancia infinita.

No lo dudes. Te mereces lo mejor, y esta afirmación puede ayudarte a lograr un poco más en tu paso por este fértil y abundante planeta.

Namasté

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