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Posts Tagged ‘Meditación’

Una de las causas principales, sino la principal, de que nuestra transformación interior se demore y los viejos patrones, causantes de nuestro malestar e intranquilidad, sigan afectándonos en la vida, es la falta de determinación y enfoque.

La mente abstraída

La mente es fácilmente distraída en muchas direcciones. El conocimiento espiritual nos recuerda que nuestra naturaleza verdadera, como seres espirituales, es elevada y digna, nuestra verdadera esencia es de grandeza y autenticidad. Necesitamos permanecer conectados con nuestras cualidades originales y soltar y distanciarnos de todos los hábitos negativos del ego y la conciencia limitada.

Aún así, incluso con las mejores intenciones y a pesar de que de vez en cuando creamos pensamientos llenos de (más…)

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Convierte la meditación, la observación de tu mente y de tus emociones en una práctica habitual, y veras ocurrir más de un milagro en tus días.

Medita cuando caminas.

Medita cuando esperas al autobús.

Medita cuando friegas los platos o preparas la comida.

Medita cuando trabajas

(Si tu trabajo es peligroso, medita en lo que estás haciendo. Y si no lo es, tampoco te vendrá mal).

Medita cuando te hablan tus padres, o tus hijos

(Pon toda tu atención en lo que te están diciendo, y no dejes a tu mente divagar, ni juzgar. Tan solo escucha).

Medita al levantarte en la mañana

(Por unos pocos minutos, organiza positivamente tu día)

Medita al acostarte en la noche

(Agradece que tu día llego a buen término, que tuviste alimentos, que tienes un edredón para protegerte del frio, y pide para el día siguiente un poco más).

Medita con todos tus sentidos,

y la meditación creará para ti una vida de felicidad y serenidad,

que inundará todas tus experiencias.

No lo olvides.

Tu vida mejorará de manera espectacular.

Medita sobre esto que leíste.

Medita.

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Meditación es el descubrimiento de nuestro punto de silencio interior, que es como una aguja de la brújula que nos guía hacia la dirección correcta en el momento correcto. Volverse silencioso, calmado en medio del océano de acciones agitadas y ruidosas, es una elección personal. Cuando esto se consigue, la calma actúa para la mente como oxígeno, proporcionando la respiración para entender y enriquecer la vida. Por supuesto, las acciones son necesarias, como expresión de nuestro ser a través del tiempo, las relaciones y los roles que interpretamos. Sin embargo, si no nos detenemos de vez en cuando y tomamos un respiro de silencio, entonces la mente empieza a sofocarse, los pensamientos se aceleran y el cerebro se experimenta como si estuviera en una olla a presión. Las emociones erupcionan y reaccionan como volcanes, los ojos se marean con las montañas de información y la cabeza se siente como una montaña rusa. Esto es estrés. La cabeza necesita subir para respirar, dejar la jungla de presiones, fechas límite y velocidad y desacelerar para encontrar el punto de silencio interior.

La meditación es el método para encontrar ese punto que recarga la mente con paz, claridad y equilibrio. La meditación supone:

1. Retornar

La meditación es el método para retornar a las cualidades originales del ser: paz, pureza, amor, dicha y sabiduría. Sólo podemos hacer esto llevando nuestros pensamientos hacia el interior.

“Empiezo a encontrar mi fortaleza original reuniendo la energía de mi mente. Con pensamiento concentrado, me enfoco en reencontrarme con mi verdadero ser”

2. Relajarse

En la meditación la mente se desconecta de los pensamientos de todo lo externo y se conecta con el ser interior. De esta forma puede recibir la corriente positiva de la fortaleza original del ser: una fuente pacífica de energía. Sin embargo, al principio puede ser difícil desconectar todos los enchufes de nuestra vida cotidiana: los enchufes del apego, la preocupación, la velocidad, etc. Requiere un esfuerzo.

“A medida que me conecto con la “fuente puntual” de energía del ser, localizada en el centro de mi frente, empiezo a relajarme, a eliminar de la mente las muchas tensiones y demandas del mundo exterior”

3. Recordar

A medida que la mente se relaja y se concentra en la “fuente puntual” de energía de paz, la persona empieza a recordar su identidad espiritual. La causa de que las personas estén tan desorientadas en sus vidas y de que a menudo encuentren la vida aburrida, tediosa o vacía es que han olvidado quiénes son realmente.

“En el silencio, yendo hacia el interior, empiezo a recordar lo que he olvidado: soy un ser espiritual, una fuente puntual de energía positiva. Mi espíritu es mi realidad”

4. Soltar

A medida que recordamos la realidad olvidada del ser como un ser espiritual y empezamos a experimentar nuestra fuente interna de paz, nos liberamos de la negatividad de nuestra mente: pensamientos de desperdicio y pensamientos llenos de dudas, miedo y preocupación – los tres grandes dragones que dominan nuestra mente constantemente.

“A medida que empiezo a gobernar mi propia mente, me libero de la preocupación que deja lisiada mi confianza, del miedo que secuestra mi coraje y de la duda que ridiculiza cada intento que hago de devolver la esperanza a mi vida”

5. Reaprender

A medida que nos volvemos libres, empezamos a respetarnos a nosotros mismos y reaprendemos qué significa valorar nuestro ser, nuestra vida y nuestra existencia en esta gran obra de la vida. Aparecen las verdades olvidadas y empieza una nueva educación del ser.

“Soy capaz de comprender la eternidad y la espiritualidad y emergen sentimientos de mi verdadera humanidad”


6. Redescubrir
A medida que reaprendemos, redescubrimos nuestros valores espirituales y recursos y, reconociendo que siempre estuvieron ahí, tomamos la resolución de utilizar estas verdades intrínsecas silenciosas, que son los cimientos de una mejor calidad de vida.

“Soy un ser positivo, lleno de propósito, que tiene algo único que ofrecer a la vida”

7. Restablecer

A medida que empezamos a usar estas verdades espirituales, se restablecen nuestras fortalezas y cualidades originales. Se produce una transición en la conciencia que permite que la confianza y la autoestima se conviertan en una forma natural de ser.

“Me valoro como un ser de paz y de amor y sé que en mi interior dispongo de todas las cualidades que necesito para superar todos los retos de la vida”

8. Recargar

El salto de conciencia que se produce cuando conectamos con nuestro ser interno espiritual es una poderosa manera de recargar las energías de la mente humana. Ésta se llena con una profunda tranquilidad que fluye en nuestros pensamientos y después se refleja en nuestras palabras y acciones. Se abre un mundo con una nueva visión en la que hay auto-dominio y aceptación de la vida tal como es.

“Tengo la fortaleza interior de desprenderme de los enjuiciamientos, la insatisfacción, la impaciencia y para reemplazar las energías negativas con una perspectiva más positiva”

Fuente: Boletín “Reflexiones Espirituales” Asociación Espiritual Mundial Brahma Kumaris.

A continuación te dejo un enlace para que  descargues, si lo deseas, una sesión de meditación de la “Fundación Sauce”, de unos 45 minutos de duración para “Elevar Tu Nivel Vibracional”. Clic aquí para descargar


 

 

 

 

 

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Ahora que están tan de moda las conexiones de todo tipo; me gustaría hacerte una pregunta, relacionada con una conexión en tu mente,  que puede cambiar tu vida.

¿Qué lugar le dedicarías en tu mente consciente, a un pequeño secreto que si lo almacenaras como un gran vicio en tu mente subconsciente, te podría llevar a vivir, a ser y estar en el lugar de la vida en el que sueñas que quieres y que mereces estar? Crear ese lugar en tu mente donde planeas, visualizas y conquistas tus metas y tus logros, será más fácil y más natural si aprendes a vivir conectado en “ALPHA”, ese esplendido remanso de paz y eternidad, que se crea en una mente serena y entregada a la creación, mediante el entrenamiento de la atención.

Si la moda es estar conectado; Con quien puedes conectar mejor que contigo y con el poder que tienes de hacer de tus sueños una realidad.

Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado. “La mente es absolutamente el todo.” Lo que pensamos, son las conexiones directas con nuestro futuro. Es la energía que crea lo que llegaremos a ser.

Desde hace varias décadas, diversas universidades de todo el mundo, están realizando múltiples estudios sobre los efectos de la producción de ondas “Alpha” en el cerebro. Se ha demostrado, en repetidas ocasiones que las ondas “Alpha” se producen en momentos de alta creatividad; en momentos en los cuales los grandes deportistas han logrado hazañas en múltiples disciplinas que se consideraron casi imposibles de superar; en momentos que los “genios” hacían nuevos e increíbles descubrimientos, que formulaban nuevas teorías o que lograban comprender conceptos sumamente complicados.

Igualmente mediante la conexión de electrodos al cerebro de grandes yoguis y maestros hindúes, mientras realizaban sus sesiones de meditación, o trabajaban en  bloquear el dolor con sus mentes, o hacían curaciones milagrosas, o memorizaban los largos sutras, para recordarlos sin problemas al terminar su estudio; Igualmente la máquina del electroencefalograma mostraba una gran producción de ondas “Alpha”, al final de cada sesión.

En este post, pretendo acercarte a un proceso de ejercicios que te ayudarán a ingresar en el estado “Alpha Mental” y para que puedas acceder a áreas de tu mente que permanecerían de otra forma inexploradas y sin ser suficientemente aprovechadas para generar en tu vida y en la de tus seres cercanos un poderoso e inimaginable beneficio.

Puedes lograr lo que quieras!!

  • Traer más creatividad a tu vida.
  • Mejorar tu memoria
  • Levantar tu autoestima.
  • Lograr tus metas más rápido.
  • Incrementar tu salud física y espiritual.
  • Acelerar tu capacidad de aprendizaje.

Puedes crear el lugar en tu mente donde el planear tus metas y visualizar tus logros sea más fácil y más natural. Puedes obtener resultados y encontrar respuestas a cuestiones de tu vida emocional, profesional y espiritual, al comunicarte con la fuente de toda la sabiduría del universo. Tu mente subconsciente.

Atrévete y toma parte de este viaje a tu interior y benefíciate con éstas técnicas para comunicarte con el ser más importante del universo. Tú mismo.

Te presto unos enlaces, que alguien me prestó  hace unos años y que a mí, me han hecho un ser distinto. Tal vez exagero y tan solo revelaron al ser que soy desde siempre.

Vive en “ALPHA” siempre que puedas y veras como esto que comparto contigo, te lleva donde quieres estar. Para mí el método, y sobre todo la voz y la narración de los audios de HCM son una increíble herramienta para conectarte con la fuente infinita de abundancia, que se esconde en tu interior..

Deseo que disfrutes tanto como yo he disfrutado y disfruto de ellos, y que te ayuden tanto como a mí me ayudan.

El sistema HCM AUTOHIPNOSIS te ayudará a:


Dejar de sentir ese sentimiento de inferioridad que te anula.
Conseguir la fuerza suficiente como para enfrentarte a esos problemas cotidianos que tan insalvables te parecen.
Dejar de tener problemas generados por tu baja autoestima.

Concepto

A través de la comunicación directa con tu subconsciente, “HCM Autohipnosis”, que son audios de relajación, te ayudarán de forma sistemática a dejar de tener problemas generados por tu mente consciente.

Sencillo

Basta con escuchar las sesiones antes de ir a dormir (o en el momento que se escoja).

Eficaz

El sistema HCM DE AUTOAYUDA es el fruto del estudio, maduración y fabricación de terapias funcionales basadas en los trabajos de los mejores hipnotizadores a nivel mundial.

Los trabajos hipnóticos aquí expuestos contienen la sabiduría de las terapias creadas por Milton Erickson, Corydon Hammond, Helen Watkins, Erik Wright así como algunos de sus discípulos más aventajados.

Este método de autohipnosis consta de:

Autoinducciones que te sumergirán en metáforas de cambio que tu subconsciente asimilará fácilmente y hará suyos nuevos mensajes que se imbuyen en la grabación.

Emisiones de ondas cerebrales (Alpha, Beta, Delta, y Theta) solo perceptibles por el subconsciente, ya que corresponden con las frecuencias emitidas en los diferentes estados cerebrales.

FORMA DE USO

La forma de uso de estas terapias, consiste en escuchar una vez al día la terapia escogida, estando tumbado o sentado de forma relajada.

Escuchando la terapia, entrarás en un estado de trance ligero en el que te resultará fácil realizar los cambios que deseas.

No necesitas conocimientos ni habilidades especiales, bastará con que escuches tranquilamente la terapia escogida.

Haz clic sobre el enlace que desees, para acceder  a la página de descarga;

HCM Autohipnosis – Autoestima Parte 1

HCM Autohipnosis – Autoestima Parte 2

HCM Autohipnosis – Ser Positivo

HCM Autohipnosis – Alcanzar la Paz Mental

HCM Autohipnosis – Mejorar Tu Bienestar Físico

HCM Autohipnosis – Alcanzar Tus Metas

HCM Autohipnosis – Mejorar Relaciones de Pareja

 

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El lunes inicie un curso gratuito llamado MedyCo, que esta impartido por la asociación comunicación positiva y enfocado a la formación de voluntarios que impartan este curso en un futuro cercano. En su pagina Web podrás encontrar información detallada.

http://www.comunicacionpositiva.eu/

El curso esta basado en 2 técnicas para nuestro crecimiento personal y autoconocimiento muy conocidas y mejor desarrolladas, como son la meditación y el coaching. Es un fantástico curso de 5 meses de duración durante el cual espero que mi preparación y aprendizaje de estas dos materias, me capacite para poder ser un buen facilitador y acercar el conocimiento de ellas, a personas de mi entorno y en cualquier situación o lugar en el que me encuentre.

Creo que la preparación es fundamental y la observación de nuestra mente, es sin duda la mejor manera de conocernos a nosotros mismos, para descubrir límites ocultos y creencias muy arraigadas en nuestro subconsciente, que son nuestro mayor limitante y que nos impiden crecer y evolucionar.

... Por un mundo mejor.

La meditación (entrenamiento de la atención) es una de las herramientas mas útiles para lograr quietud en nuestro interior y desde esa quietud y calma interior descubrir que es lo que nos impide llegar a donde queremos llegar. Es un proceso mental de reflexión por el cual podemos contemplar y analizar la esencia de cosas concretas, sin divagar ni perdernos en procesos mentales automáticos. En este blog encontraras un libro para descargar, con enseñanzas muy útiles a la hora de empezar a meditar.

Descarga el libro aquí.

La palabra coaching procede del verbo ingles coach, cuyo significado es entrenador, y es una metodología de aprendizaje en la cual la premisa fundamental, es hacer que el propio individuo descubra que cuenta con la mayor y mejor información para solventar las situaciones a las que se enfrenta en su vida. El proceso en una sesión de coaching consta principalmente de estos 6 pasos:

Observar – La observación es fundamental para que el entrenado encuentre soluciones. A través del posicionamiento en nuevos puntos de vista, y la observación de los paradigmas, creencias y conductas que se practican, el individuo puede elegir entre nuevas alternativas que le apoyen a construir los resultados que busca.

Toma de conciencia – La observación permite la toma de conciencia, básicamente acerca de nuestro poder de elección. El entrenador centrará al pupilo en las elecciones que toma y las consecuencias que ellas crean, brindándole herramientas específicas para elegir con mayor efectividad y elegir conscientemente.

Determinación de objetivos – Es esencial para todo proceso de coaching, el contar con objetivos claramente definidos. Este será el paso crucial hacia la obtención de los mismos y servirá de guía para la toma de decisiones y acciones.

Actuar – Una vez reunida toda la información, hay que actuar de una forma sostenida en el tiempo. El entrenador acompañará de cerca este proceso superando las dificultades que suelen aparecer en la puesta en práctica.

Medir – En todo momento es imprescindible comprobar si nos acercamos o nos alejamos del objetivo marcado. Esto permitirá tomar acciones correctivas y así contribuir a la obtención de los logros buscados.

Acción comprometida – Todo proceso de coaching concluye con una acción comprometida alineada con el plan de acción establecida previamente entre el entrenador y el entrenado.

En definitiva, estos 2 procesos de aprendizaje componen la base de las enseñanzas que recibiremos un primer grupo de 100 personas y al que espero se una mucha mas gente en los próximos meses y años. Considero que en la sociedad actual es fundamental el conocimiento y aplicación de estas técnicas en nuestra vida diaria, para que el progreso sea un camino de evolución para la humanidad, y no de involución y exterminio del ser que todos somos.

Te invito de nuevo a que pases por la pagina de la asociación, que aunque esta en proceso de creación, tiene la suficiente información para que te unas a este nuevo proyecto, que seguro nos traerá a los participantes, muchas y buenas energías para compartir y repartir.

Este es el lema de la asociación: La solución a todos los problemas del planeta es que los seres humanos aprendan a contactar con ellos mismos. http://www.comunicacionpositiva.eu/

Namasté

Eduardo López

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La paz mental como magnifico regalo para el espiritu

Este es un libro genial que se encuentra en Internet para su libre distribución, que nos enseña la teoría de la saludable meditación, así como mas de 20 ejercicios prácticos, incluyendo postura y respiración, información básica para iniciados, motivos por los que meditar y sencillas practicas diarias, que nos ayudaran a llevar una vida mas saludable, abundante y equilibrada.

Puedes descargarlo siguiendo este enlace:

http://sites.google.com/site/despertandotuser/home/libros-descargables

De nada serviría solo leerlo, pues en la practica asidua y regular esta gran parte del secreto de la meditación, y el conjunto de sus beneficios.

Eduardo López

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